Téléchargement PDF L'instinct de volonté : Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre enfin tous vos objectifs, by Kelly McGonigal
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L'instinct de volonté : Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre enfin tous vos objectifs, by Kelly McGonigal
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Détails sur le produit
Broché
Editeur : Guy Trédaniel éditeur (25 août 2017)
Collection : ARTICLES SANS C
Langue : Français
ISBN-10: 2813215171
ISBN-13: 978-2813215178
Dimensions du produit:
24 x 2,5 x 16 cm
Moyenne des commentaires client :
3.9 étoiles sur 5
5 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
14.205 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Magnifique ouvrage, très bien conçu, agréable, abordable et motivant à lire malgré l'épaisseur. Pas mal d'études/expériences avec des témoignages. Une bible pour bien se débrouiller voire maîtriser l'art de la volonté, notre self-control avec une belle trousse d'outils, de stratégies intéressantes, étonnantes, simples et que l'on peut appliquer, tester sur 1 semaine par exemple pour nos objectifs/défi de volonté et bien renforcer pour réussir, l'atteinte.C'est vraiment un beau programme, étape par étape et à nous de se servir, l'appliquer selon notre objectif et voir ce qui marche pour nous.On peut mettre en pratique sur beaucoup de choses et répéter le même processus à chaque new objectif...Faut bien s'investir, jouer le jeu aussi et ainsi pour mesurer nos progrès, avancement.Par contre je ne suis pas sûr d'avoir compris le : baisser le taux d'actualisation ?Bref, le gros + 1 du livre c'est à chaque fin de chapitre nous avons le résumé : l'idée clé, les questions à se poser(microscope) et les expériences de volonté à appliquer. Donc c'est pratique pour aller à l'essentiel.9 chapitres !Perso pour aller + vite j'ai mis les pages des résumés dans le sommaire au lieu de chercher, je gagne du temps ;)Je recommande, il est très bien, j'ai déjà commencé à appliquer ;)Après si vous maîtriser le sujet, que vous avez un excellent self-control, très bonne volonté au quotidien, passez votre chemin au pire des cas, mais bon vous pouvez quand même apprendre au moins 1 voire plusieurs new choses ;)
Je vous conseille vraiment ce livre si vous souhaitez avoir les clefs du mécanisme de la volonté. Des exempls concrets et surtout des exercices à appliquer pour améliorer sa volonté.
! A lire en anglais - Vraiment, le jeu en vaut la chandelle !K. McGonigal, professeure incontournable de Stanford en pyschologie appliquée, vous propose un autre point de vu sur vos gestes quotidiens :1. Comprendre pourquoi notre cerveau est un farceur (système de récompense, aversion à la perte etc)2. Comment devenir conscient de nos propres mécanismes et de leurs biais3. Hyper pratique : 3 propositions de lecture (défis "I want", "I will", "I won't") = un manuel de poche pour mener à bien ses projets, au final.-> Sa plume fine et légère rend le contenu très abordable et prodigue une lecture agréable.+ Des exercices pratiques à la fin de chaque chapitre.Ah oui, des exercices pratiques parce que le livre est conçu comme un programme de 10 semaines.Ca, c'est le petit hic !C'est le contenu de son "cours" dirigé à Stanford sur 10 semaines. L'auteure vous propose donc de lire ce livre en 10 semaines pour consacrer une semaine à appliquer ce que vous lisez et découvrir les méthodes qui fonctionnent pour vous, selon votre objectif. C'est donc un livre qui n'a d'intérêt que pour la pratique.Et le jeu en vaut la chandelle honnêtement ! Que ce soit pour mieux gérer vos finances, arrêter de fumer ou créer une habitude, vous êtes armé. Ce livre est l'un des plus importants que j'ai lu.Perso, c'était un bon moment de lecture car je suis convaincu que c'est intéressant de mieux saisir comment nos corps et cerveaux fonctionnent (ensemble).Je vous souhaite une bonne lecture :)
Un livre qui vous apprendra à muscler votre volonté pour vous accompagner au jour le jour dans la réussite de vos objectifs. La meilleure discipline est celle que l’on s’impose. Le contrôle de soi est tel un muscle qu’il faut constamment entrainer.A vous de lire maintenant…
Pour être honnête, je n'ai pas fait une lecture approfondie de ce livre. Très vite, j'ai eu envie de le refermer et de le renvoyer.En effet l'auteure part du paradigme qu'on doit lutter contre sa "flemme naturelle" comme s'il s'agissait d'un défaut de caractère, voire d'une sorte de péché originel. Puis utilise les "découvertes" de la neuropsychologie pour proposer des pistes pour combattre cette "tendance naturelle".Alors premièrement, je n'arriverai jamais à croire que la procrastination soit un défaut de caractère ou une tendance naturelle qu'il faudrait combattre, je suis persuadé au contraire que c'est un dysfonctionnement du système naturel de motivation (on trouve tous la motivation pour faire CERTAINES choses, non?) et qu'il faut travailler sur la levée de ce dysfonctionnement, et SURTOUT PAS lutter "contre soi-même". Finalement lutter contre une soi-disant nature paresseuse, c'est exactement la tactique qui n'a jamais marché pour les procrastinateurs. C'est asssez judéo-chrétien comme approche, et tiens, comme par hasard, l'auteure m'a rapidement semblé bien imprégnée de religion et de moralisme...D'autre part, la neuropsychologie? Si j'ai des difficultés à conduire une voiture sur la route parce que je ne comprends pas les signes de la circulation ou que j'ai peur de la vitesse, je ne crois pas que prendre des cours de mécanique (au lieu de cours de conduite) m'aiderait beaucoup... donc ici, ces longues tirades sur la neuropsychologie sont à mon sens inutiles. Voire mercantiles: c'est du remplissage, dans la mesure où ça ne laisse que peu de place dans le livre, aux méthodes pratiques qui ne représentent apparemment qu'une toute petite partie du bouquin.Mais je le répète, je n'ai que survolé le bouquin... mon avis est très subjectif et je l'avoue un peu épidermique dans la mesure où ce livre a manifestement été écrit par une personne très religieuse et moraliste (probablement très catho), ce qui me prend directement à rebrousse-poil.Heureusement il ya a des traits d'humour dans son écriture.Je suis en train de tirer beaucoup de bénéfices de l'approche de "The Now Habit" qui convient beaucoup mieux à ma personnalité et mes attentes.
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